Séances

La Sophrologie peut se pratiquer de plusieurs façons :

 

La Pratique de la Séance Individuelle…

Dès la première séance, l’individu aura des techniques qu’il pourra intégrer dans son quotidien.

Une séance individuelle dure 1 heure, s’effectue, ou dans la posture assise ou debout et se déroule de la manière suivante :

une première partie d’échange sur vos besoins et votre vie, vos ressentis ou vos progrès d’une séance à l’autre.

– une deuxième partie réservée aux exercices adapter à vos besoins basés sur le souffle et des mouvements doux qui leur sont associées.  Cela permet d’amorcer des perceptions dans votre corps et de favoriser votre relâchement musculaire, mental et émotionnel.

– une troisième partie de prise de conscience et de visualisation, confortablement assis(e), tout en vous laissant porter par ma voix vous vivrez les effets positifs et apaisant de la séance.

– une quatrième et dernière partie d’expression des ressentis, où vous exprimerez librement sur les ressentis pendant la séance.

Une pratique régulière des exercices proposés lors des séances est fondamentale pour progresser vers un mieux-être.

 

La Pratique de la Séance Collective…

Comme la séance individuelle, une séance collective dure 1 heure, s’effectue, ou dans la posture assise ou debout.

Après avoir fixé ensemble l’objectif du groupe, un protocole est mis en place pour lister les differentes séances à vivre.

– une premiere partie d’échange sur les états et les attentes du groupe.

– une deuxième partie réservée aux exercices tout en vous laissant porter par ma voix tel que de la relaxation, de la visualisation ou meme de la relaxation dynamique qui permet l’écoute de sois.

– une troisieme et dernière partie où chacun a le choix d’exprimer ses ressentis.

Les effets benefiques de la sophrologie perdurent dans le temps, même après la séance